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Estas últimas semanas estuvimos viendo las razones por las que dormir poco engorda:

Se tiene mucho más hambre por lo que se tiende al picoteo y a comer más, se queman menos calorías y se acumula más grasa.

A lo largo de un sólo año, dormir poco o mal nos puede hacer engordar ¡más de 5 kilos! Y ya sabemos lo difícil que es adelgazar, después… ¡y no digamos quemar grasa!

Es decir que, a largo plazo, la falta de sueño y una dieta poco equilibrada nos pueden llevar del sobrepeso a la obesidad.

Pero hay más; según recientes investigaciones, los problemas de insomnio también aumentan el riesgo de sufrir diabetes y empeoran la hipertensión.

Nunca fue tan cierto aquello de que “El sueño es salud”!

Así que, si la situación se repite, no dejes que empeore… la fitoterapia y los remedios naturales pueden ser una buena opción.

Plantas medicinales como la Amapola de California, la Pasiflora, la Valeriana o la Melisa pueden ayudarte a descansar mejor. Y si el problema de sueño se debe al estrés, la Rhodiola es una buena alternativa.

El Centro de Investigación sobre Fitoterapia (INFITO) acaba de poner en marcha la campaña “Duerme de forma natural” en la que especialistas en fitoterapia recorrerán las farmacias para ayudar a recomendar las plantas medicinales más adecuadas en cada caso. ¡No te la pierdas!

Si quieres saber más, puedes hacerlo en el blog insomnio en el que colabora la Sociedad Española para el Estudio de la Ansiedad y el Estrés (SEAS).

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