Artículos de la categoría 'La ayuda de la fitoterapia'

adelgazar_como eliminar celulitis

La celulitis afecta a más del 90% de las mujeres, a lo largo de su vida; como no es únicamente una cuestión de kilos, tampoco bajar de peso es la solución.

Sabemos que está íntimamente relacionada con el acumulo de grasa bajo los tejidos, la flacidez, la mala circulación, factores genéticos… pero también con el estrés, la dieta y la falta de ejercicio físico…

…..bla, bla, bla…. Pero, ¡¿qué tenemos que hacer, realmente, para acabar con la piel de naranja?!

Uno de los secretos para intentar eliminar la celulitis es ser muy constante y perseverante ¡porque es un auténtico reto y un camino muuuuy largo!

Y, por eso mismo, en sucesivos post iremos viendo: los trucos que mejor funcionan, las dietas para adelgazar más eficaces y saludables, el ejercicio más indicado para quemar grasa… Pero también, cuáles son las técnicas de medicina estética más empleadas y las plantas medicinales y la nutricosmética que más ayudan a combatir la celulitis.

Vale, vale… ya lo sé… estamos sólo en septiembre… y, además recién llegadas de las vacaciones!!!

Aunque… ¿por qué perder más tiempo? En realidad… piensa que ¡¡ya sólo faltan 6 meses para la próxima Operación Bikini!!

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adelgazar_CTL_como adelgazar con salud

Hace unas semanas os comentaba los resultados que daban a conocer, SEDCA e INFITO, de su último informe. La encuesta, realizada en plena Operación Bikini, sobre hábitos de adelgazamiento y dietas más utilizadas para perder peso es reveladora.

Que… ¿Cómo adelgazan los españoles?

Pues, mayoritariamente, y aún a riesgo de poner en peligro su salud, optan por las dietas milagro que están de moda: dietas hiperproteicas (tipo Dieta Dukan), proteínadas con sustitutivos de la comida (barritas, batidos…), dieta disociada, monodieta, ayunos…

¿Apoyamos la dieta con ejercicio físico?

Según nos cuenta Alberto Sacristán (miembro del Comité de Actividad Física de la Sociedad Española de Medicina Familiar y Comunitaria), sólo la mitad de quienes quieren adelgazar hacen algún tipo de actividad física. ¡Gran error! Ya que el ejercicio físico no sólo es fundamental para quemar grasa y bajar peso… sino para no volver a recuperarlo.

Por ello; para ayudar a perder peso de forma saludable, ahora SEDCA e INFITO van más allá poniendo en marcha la Campaña “Cuida tu Línea con Salud” (CTL).

CTL y su equipo de dietistas y especialistas en Fitoterapia recorrerán las farmacias para aconsejar sobre la importancia para la salud de combatir los kilos de más y el sobrepeso: siempre con dieta equilibrada, ejercicio físico y la ayuda de las plantas medicinales.

Como nos recuerda el Doctor Sacristán: “Desde la oficina de farmacia se puede realizar una labor importante de detección y control del sobrepeso…”

Además, como apoyo a la campaña Cuida tu Línea con Salud, SEDCA e INFITO, también han lanzado en la red el portal www.adelgazar.edu.es en el que participan farmacéuticos, médicos y dietistas.

¿Su objetivo?

Desmontar ideas preconcebidas y mitos en torno al adelgazamiento y el uso de las plantas medicinales. En él, aclararán las dudas de la población sobre cómo adelgazar de forma saludable y qué plantas medicinales pueden utilizar  para ayudar a perder peso, quemar grasa o reducir apetito, por ejemplo.

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adelgazar_extractos vegetales contra obesidad

La Organización Mundial de la Salud ha declarado a la Obesidad como la epidemia del siglo XXI.

Por ello el descubrimiento hecho, estos días, por científicos de la Universidad de Granada es una gran noticia.

El hallazgo consiste en la selección in vitro de 4 extractos naturales de origen vegetal.

Según los estudios realizados, estos extractos vegetales podrían ser de gran utilidad en la prevención y tratamiento de la obesidad.

Se sabe que los dos primeros extractos elegidos fueron capaces de inhibir una enzima digestiva, y más concretamente, la principal enzima encargada de romper los lípidos que proceden de la dieta. Esto supone, según las pruebas, una disminución en la absorción de las grasas que ingerimos.

En cuanto a los otros dos extractos, su efecto se centra en reducir el contenido de grasa en el interior de las células.

¿Cómo lo consiguen? Estos extractos naturales tienen el poder de provocar la rotura (hidrólisis) de los Triglicéridos;  mecanismo imprescindible para que estas moléculas, demasiado grandes, puedan salir del adipocito (célula grasa) donde se acumulan.

Además de los ensayos in vitro, estos extractos “adelgazantes” también fueron testados en ratas obesas; y aunque, todavía, se necesitan más estudios, los resultados obtenidos hasta ahora son de lo más esperanzadores:

  • Reducción de las tasas en plasma de Triglicéridos en un 67% y de Colesterol en un 49%.
  • Mejora en los niveles de Glucosa e Insulina.
  • Disminución de un 68% de los Ácidos Grasos libres en sangre.

De confirmarse estos resultados en humanos, estos extractos, que proceden de  vegetales, podrían utilizarse como complementos nutricionales, apoyando la dieta de adelgazamiento y el ejercicio físico para quemar grasa y perder peso.

Una vez más, podemos comprobar como la medicina natural está a la orden del día…

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LA DIETA DE LA ALCACHOFA

22/01/2012 por Ana

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adelgazar_Dieta Alcachofa CarmenBazan

No me cabe duda de que, si existe una dieta que nunca pasa de moda ésta es la DIETA DE LA ALCACHOFA.

Se recurre a ella, entre otros, para recuperarse después de los excesos de las fiestas…para depurar el organismo de grasas y toxinas y, de paso, perder esos kilos de más.

Todos los años, alguna famosa presta su imagen para recordar los beneficios de La Dieta de la Alcachofa e, incluso, alguna repite, como es el caso de Lolita Flores o María José Campanario .

Aunque, parece que esta última le ha pasado el testigo a su suegra… Porque, esta semana, la que hemos podido ver, en los medios, promocionando la famosa dieta depurativa para adelgazar es a Carmen Bazán. Quizás, esa atemporalidad se deba, precisamente, a que La Dieta de la Alcachofa no es un dieta milagro sino todo lo contrario…

LA DIETA DE LA ALCACHOFA, promueve una dieta equilibrada y variada en la que no faltan las frutas y verduras depurativas. Entre ellas la alcachofa; rica en minerales, con un elevado contenido en fibra (que mejora el estreñimiento) además de baja en calorías (menos de 50 Calorías/100g) y con la que se pueden realizar ricas recetas light.

Pero, fundamentalmente, La Dieta de la Alcachofa consiste en aprovechar, no sólo las virtudes la alcachofa como verdura, sino, sobre todo, como Planta Medicinal…¡que no el lo mismo!… En fitoterapia, se usan las hojas de la alcachofa que es donde se encuentran los principios activos responsables de sus propiedades medicinales.

La combinación de una dieta equilibrada, ejercicio físico y plantas medicinales, nos ayuda a mantenernos en forma y a cuidar la línea!

Pide consejo a tu farmacia!

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adelgazar_FELIZ 2012

¡¡¡FELIZ 2012!!!

 Espero que estéis disfrutando de la Navidad en todo su esplendor… y, como ello conlleva, inevitablemente, saltarse la dieta a la torera… también espero que no os hayáis olvidado de tomar el CHITOSAN, para compensar la avalancha de grasa y calorías, e intentar no engordar.

Aunque, honestamente…. es casi imposible no subir algún kilo durante las fiestas, con tantas reuniones, comidas, cenas y demás compromisos.

He dicho “casi”… porque si mantenemos una estricta dieta hipocalórica los demás días de la semana, hacemos el doble de ejercicio físico para quemar más calorías y equilibrar la balanza, entonces lo conseguimos.

Pero… ¿¡Quién tiene la suficiente fuerza de voluntad para llevar, ese plan, a cabo?!

Y, no será por buenos propósitos… porque  al Nuevo Año siempre le pedimos, entre otros,  hacer más deporte, perder peso y adquirir buenos hábitos de alimentación ¡todo para mantenernos sanos y en forma!

Ahora, todavía nos quedan Los Reyes por celebrar y un largo fin de semana por delante…

Así que ya hablaremos de depurar, de quemar grasa y de dietas para adelgazar cuando las fiestas hayan, realmente, tocado a su fin.

Mientras tanto, podemos recurrir a las plantas medicinales para capear el temporal y sobrellevar tantos excesos:

  • ¿Pesadez, digestiones pesadas por el exceso de grasas? ALCACHOFA
  • Marisco, carne, embutidos… ¿Te cuesta digerir tanta proteína? ANANÁS
  • ¿Resaca, hígado delicado? Protégelo con CARDO MARIANO
  • ¿Demasiada sal? Elimina le retención de líquidos con DIENTE DE LEÓN
  • ¿Poca fibra? Combate ese estreñimiento con PLANTAGO
  •  ¿Gases? Prueba con HINOJO

 

 

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Nuevo ampollas te verde