Artículos de la categoría 'Recetas'

adelgazar_receta_zumo depurativo_contra celulitis

Hace unos días, comentaba la importancia de la dieta y de una buena nutrición… y no sólo para bajar peso sino también en la lucha contra la celulitis.

Así que, como prometido, ahí os dejo la receta de frutoterapia del ZUMO DEPURATIVO ANTICELULITIS.

Según su creador Michal Novotny, con este zumo, tomado en ayunas durante un mes se consiguen muy buenos resultados en el tamaño de los nódulos de grasa y el aspecto de la piel de naranja.

Eso sí; como los milagros no existen… ¡ya lo sabes!… es fundamental llevar una dieta equilibrada y depurativa baja en grasas, controlar las calorías, así como realizar ejercicio físico de manera constante para quemar grasa.

 

Necesitarás:

  • 1 licuadora
  • 2 mangos
  • ¼ de papaya
  • 2 gramos de Jalea Real
  • 5 gramos de clorofila
  • 1 cucharada sopera de miel
  • 1 cucharita de polen

 

Novotny también ha ideado recetas de zumos para perder peso, zumos detox, zumos para fortalecer las defensas…

¿Te interesan?

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adelgazar_recetas_zumo depurativos_perderpeso

¿Por fin, te has decidido a bajar esos kilos acumulados en verano y te vas a poner a dieta para adelgazar?

O… puede que no sea una cuestión de peso ni de estética… ¿Quizás, has abandonado la dieta equilibrada y has caído rendida a los excesos: azúcar, grasa y colesterol a raudales?

Sea cual sea tu caso, eliminar toxinas del organismo, siempre es el primer paso para volver a una nutrición saludable.

Hoy, te propongo este ZUMO DEPURATIVO de KIWI, MANZANA y MELÓN  muy rico en Vitamina C y fibra pero pobre en calorías.

Además de su efecto detox y antioxidante, te ayudará a regular el tránsito intestinal y a controlar el hambre. Vamos… ¡Ideal en las dietas para adelgazar!

 

INGREDIENTES:

  • 1 manzana Granny Smith
  • 1 kiwi
  • 1 raja de melón (Candalupo o Verde)
  • 1 vaso de té verde

 

PREPARACIÓN:

  1. Pelar y cortar la fruta en daditos
  2. Colocar la fruta picada en la licuadora y añadir el té verde
  3. Licuar hasta conseguir una mezcla homogénea.
  4. Si es necesario, endulzar con Sucralosa o Stevia; edulcorantes naturales sin calorías.

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adelgazar_bajarpeso_zumos depurativos

Después del verano, hayamos cogido unos kilos o no, siempre es necesario hacer una depuración para eliminar las toxinas acumuladas tras los excesos: grasas, alcohol, tabaco, playa y noches de fiestas… ¡cuantas toxinas!

Para limpiar y depurar nuestro organismo, siempre recurrimos, como primera opción a la fitoterapia. Existe una gran variedad de plantas medicinales que ayudan a detoxificar: la FUMARIA, el CARDO MARIANO, el DIENTE DE LEÓN…

Además, los que me seguís, sabéis que la dieta depurativa, por excelencia, es la famosa DIETA de la ALCACHOFA muy recomendable para recuperarse de los excesos o al iniciar una dieta para adelgazar, debido a que combina la acción quema-grasa de la CAMILINA o TÉ VERDE.

Sin embargo, hoy, hablaré de “frutoterapia”… síiiiii, lo has leído bien… porque las frutas tienen propiedades beneficiosas para nuestra salud. 

Cada vez está más de moda el uso de los zumos o licuados de frutas y vegetales aunque, también, se usan plantas medicinales y ciertas especias en las mezclas.

Rebosan vitaminas y minerales; por eso son una opción rica  y nutritiva para mantenerse sanos, jóvenes y fuertes.

Existen infinitas combinaciones…para todos los gustos y necesidades: zumos depurativos, zumos para perder peso o quemar grasa, zumos para eliminar la celulitis, zumos contra el estreñimiento, para bajar el colesterol, para la hipertensión…pero, siempre, como complemento a una dieta equilibrada y al ejercicio físico regular.

En cuanto a las dietas para adelgazar, cuando los zumos o licuados son bajos en calorías, resulta una buena opción para aplacar el hambre entre horas y evitar el picoteo.

¿Conoces alguna receta de zumo depurativo con pocas calorías?

Sígueme…

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adelgazar_receta_ensalada pasta con alcachofas

¿Sabias que las alcachofas, además de ser un alimento muy poco calórico, son ricas en distintos nutrientes?

Esta original verdura que se usa, tradicionalmente, como remedio de origen natural para depurar el hígado y eliminar toxinas (por su cinarina).

Así que no dudes en incorporarlas a tus recetas; tanto si estás a dieta para adelgazar (por sus pocas calorías)…como si no lo estás… son ideales para llevar una dieta equilibrada.

INGREDIENTES:

8 corazones de alcachofas

200g de pasta para ensalada (tipo lacitos)

1 paquete de tomatitos cherries

1 lata de aceitunas negras

4 cucharadas de aceite de oliva virgen extra

2 cucharadas de zumo de limón

1 manojo de perejil fresco

    PREPARACIÓN:

    -Poner a cocer la pasta en una cacerola de agua hirviendo con sal, durante 5-7 minutos. Escurrir, refrescar y reservar.

    -Retirar las hojas externas de las alcachofas y cortar el rabo. Hervir los corazones de alcachofas durante 20 minutos.     Refrescar con agua fría y reservar.

    -Preparar el aliño mezclando el aceite de oliva con el jugo de limón y el perejil picado.

    -En una ensaladera, mezclar los tomatitos cherries partidos por la mitad, las aceitunas, las alcachofas y la pasta.

    -Aliñar y servir.

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      adelgazar_San Valentin 2012

      ¿El presupuesto de este año no te permite una escapada a la Ciudad del Amor para celebrar San Valentín?!…Ahhh Paris… ¿Ni una cena de lujo en tu restaurante favorito?!

      ¡Pero que más da! Volvamos a lo básico… a las raíces de este día, que se ha vuelto tan comercial…

      Agasajar a tu “Valentín” no significa sólo invertir dinero sino más bien tiempo en organizar algo con mimo… el próximo fin de semana, por ejemplo.

      Y nada más romántico que una velada especial, a solas, en casa: tus mejores galas, la vajilla de fiesta, velas, aceites esenciales, Barry White de fondo… y ¡cocinar algo rico para la persona querida!

      Ya lo sé…es decir “algo rico”… y saltan las alarmas… porque ¡¿qué pasa con la dieta de adelgazamiento?!…con lo que te ha costado perder kilos después de las fiestas… no te la quieres jugar y volver a engordar…

      Y es que en San Valentín nunca faltan las dulces tentaciones: chocolate, nata, fresas uhmmm… tartas, mousses, pasteles, bombones y demás…

      ¡¿De repente, te asalta el dicho “un minuto en la boca…y toda la vida en las caderas”?!

      Bueno, pues tampoco es eso… Te aseguro que hay muchas recetas de postres light con muy poca grasa y calorías pero con todo el sabor.

      Una manera de disfrutar sin poner en peligro tu dieta para adelgazar.

      ¡¿Te animas a preparar algún postre de San Valentin light para este fin de semana?!

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      4321 Ultradrenante