adelgazar_dormir poco_aumenta hambre

Puede que te hayas quedado hasta tarde trabajando en el ordenador o que, sencillamente, el estrés de la jornada te haya impedido pegar ojo en toda la noche…

Sea cual sea la razón, tengo una mala noticia: esa alteración en el sueño tiene un precio… y, en cuanto a kilos se refiere, ¡sale caro!

A ver si adivino… hoy tienes hambre a todas horas, te apetecen dulces, grasas…  sólo piensas en saltarte la dieta, pierdes el control de las calorías…estás como poseída y… ¡¡nada te sacia!!

¿Te sientes identificada?

Tengo que admitir que yo sí. La verdad es que nunca he dormido demasiado y siempre he tenido un gran apetito pero, en los últimos meses, a penas llego a las 4 horas de sueño…síiiiii ¡¡sólo 4 horas!!

Y lo peor; un hambre voraz que no tiene límites… una necesidad imperiosa de picar a todas horas pero, sobre todo, por la noche.

Bien pues, todo esto, no es mental: dormir poco aumenta el apetito y, además, tiene una explicación científica. De hecho, cada vez son más los estudios que relacionan la falta de sueño con el sobrepeso, la obesidad e, incluso, la diabetes.

¿Las culpables? Las hormonas que controlan el hambre: la grelina y la leptina.

En el próximo post, te cuento más…

Por cierto, hoy es el Día Mundial de la Diabetes.

GARCININA CAMBOGIA

05/05/2010 por Ana

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adelgazar_ garcinia

Como te comentaba la semana pasada, si hay algo que puede dar al traste con la dieta, sobre todo cuando queremos perder peso, es picar entre horas, ya que los alimentos que ingerimos no son precisamente bajos en calorías.

Pero… ¡qué difícil es frenar esas ansias por consumir azúcar!

Sin embargo, o controlamos el picoteo o no vamos a adelgazar. Ahí es donde entra la medicina natural que nos ofrece una gran ayuda con la GARCINIA.

La GARCINIA CAMBOGIA, también conocida como Tamarindo Malabar, es un pequeño árbol procedente de la India. De la corteza de su fruto, que parece una pequeña calabaza, se extrae el Ácido Hidroxicítrico (AHC), una sustancia con unas propiedades muy interesantes y que se encuentra en muy pocas especies vegetales.El AHC ha demostrado ser un excelente supresor del apetito que va a ayudarnos a controlar la ansiedad por comer entre horas.Ese control sobre el apetito es natural, no actúa sobre el cerebro ni el sistema nervioso central, sino sobre el hígado. En el hígado es donde están las reservas de glucógeno; esas “reservas” son las que mandan la señal de saciedad al cerebro.

Pues bien; la GARCINIA promueve que se almacene mayor cantidad de glucógeno en el hígado, por lo que se amplifica esa sensación de “estar lleno” que llega al cerebro y, por la tanto, sacia el apetito.

Pero la GARCINIA va más allá todavía, porque ayuda a que los azúcares que consumimos no se transformen tan fácilmente en grasa, es decir, nos ayuda también a no engordar.

Por último, otros estudios demuestran que la Garcinia es excelente para quemar grasa, esa grasa que se acumula en exceso en el hígado.

Resumiendo; la rápida sensación de saciedad que produce la GARCINIA aplaca las ganas compulsivas por consumir azúcares pero, a la vez, nos ayuda  a no acumular kilos  de más e, incluso, a bajar peso si seguimos una dieta equilibrada para adelgazar.

Para disminuir las ganas compulsivas de picotear, toma 2 cápsulas de GARCINIA a media-mañana y a media-tarde acompañadas de tu tentempié.

¡contrólate… tú puedes!

Pide consejo a tu farmacia!


 
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