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A lo largo de este mes, he estado impartiendo unos cursos de fitoterapia que han generado gran interés.

Entre otros temas, he hablado de la ayuda de las plantas medicinales en defensas y resfriados, insomnio y nerviosismo, circulaci√≥n‚Ķ Y, como no pod√≠a ser de otra forma, a las puertas de la operaci√≥n bikini 2013, uno de los √ļltimos temas se centraba en la nutrici√≥n, las calor√≠as, los kilos de m√°s‚Ķ en fin; iba de sobrepeso‚Ķ

Pero ante todo, de los riesgos que acarrea sufrir de obesidad; la hipertensión, el colesterol alto y la diabetes son un ejemplo de éstos.

¬°¬ŅEl mejor remedio contra la obesidad?! Sin duda alguna, es la prevenci√≥n por lo que ¬†detectar y actuar en el sobrepeso, paso previo a la obesidad es clave: adelgazar y reducir la grasa abdominal para alcanzar un peso sano y un IMC dentro de la normalidad tienen que ser las metas.

¬ŅC√≥mo? Combinando los tres pilares b√°sicos para perder peso: dieta equilibrada controlando calor√≠as y grasa, ejercicio f√≠sico constante y la ayuda de las plantas medicinales.

¬ŅPor qu√©? Porque la fitoterapia nos aporta un gran arsenal de plantas para bajar peso, para quemar grasa, para reducir el hambre, para eliminar l√≠quidos‚Ķ Sin duda, Camilina, Alcachofa, Ortosif√≥n, Garcinia, Citrus y CLA‚Ķ son de las m√°s conocidas; otro d√≠a, hablar√© m√°s en detalle de estos remedios de origen natural.

Pero la que llamó, especialmente, la atención fue una nueva planta medicinal; el Cóleo o Coleus Forskohlii.

El Cóleo, del que se empieza a oír a hablar, forma parte de un nuevo producto de Arkopharma para el control de peso.

¬ŅSabes para qu√© sirve? ¬ŅYa hab√≠as o√≠do hablar de esta planta?

adelgazar_sobrepeso obesidad_hipertensión_colesterol_síndrome metabólico

Inmersos en el culto al cuerpo y la obsesión por los kilos, a veces, se nos olvida que adelgazar no, siempre, es una cuestión de estética…y que una buena nutrición junto con un IMC (índice de masa corporal) normal son el mejor remedio natural para mantener un buen estado de salud.

La OMS estima que, en Espa√Īa, el 31% de la poblaci√≥n padece el S√≠ndrome Metab√≥lico; aunque, en la mayor√≠a de los casos, la persona ni lo sabe.

¬ŅCu√°les son los factores que nos lo indican?

Sobrepeso u obesidad, grasa abdominal (contorno de cintura mayor a 88cm en la mujer y mayor a 102cm en el hombre), hipertensión, colesterol total alto, colesterol bueno (HDL) bajo, triglicéridos altos y glucosa alta.

Tener el Síndrome Metabólico multiplica por dos la probabilidad de sufrir diabetes y alguna enfermedad cardiovascular así que es fundamental luchar contra él.

¬ŅQu√© podemos hacer para prevenirlo?

Es importante llevar una dieta equilibrada y sana reduciendo calor√≠as, grasas, az√ļcares y sal.

Además, hay que practicar ejercicio físico de forma habitual; no sólo nos ayuda a quemar grasa sino a controlar el hambre y a no engordar.

Y… en caso de necesitar perder peso hay que ponerse en manos de un nutricionista; él nos indicará la dieta ideal y nos aconsejará las plantas medicinales que mejor se adapten a nuestras necesidades.

adelgazar_Carnavales_San Valentin_peligra dieta_calorías

¡Lo séeee… Vaya semanita nos espera!

A tan sólo un mes del Roscón de Reyes y de repente ya sumidos de pleno en los Carnavales… ¡Qué locura!

Pero; es que ¬Ņa alguien le ha dado tiempo a bajar los kilos engordados en las fiestas de Navidad?

Bueno‚Ķ vale‚Ķ un mes a dieta con ejercicio para perder peso y la ayuda de plantas medicinales para adelgazar y quemar grasa (como la Camilina y la Alcachofa) y‚Ķ s√≠ es posible haber recuperado el peso‚Ķ ¬Ņideal? Aunque no suele ser lo m√°s habitual.

La realidad es que apenas acabamos de volver a la dieta equilibrada y justamente cuando empezamos a acostumbrarnos a una sana nutrici√≥n‚Ķ¬°¬°Zas!!… Orejas, torrijas, filloas, leche frita‚Ķ ¬°Y eso s√≥lo de postre!

¬°Madre m√≠a; vaya mix de calor√≠as, grasa, colesterol y az√ļcar (ojo con la diabetes)!

Y si todo esto fuera poco, estamos a tan S√ďLO 5 d√≠as para San Valent√≠n.

Et oui… de nuevo a saltarse la dieta; así que cuidado… que es más fácil engordar que adelgazar.

Por cierto; ¬Ņsabes ya qu√© vas a hacer el D√≠a de los Enamorados?

¬ŅConoces alguna receta de postre light para San Valent√≠n que quieras compartir?

adelgazar_bajar peso_ Ashton_dieta frutas Jobs

Hace unos días, en la presentación de su nueva película sobre la vida de Steve Jobs, Ashton Kutcher (con menos kilos de lo habitual) admitió haber tenido problemas de salud por meterse tanto en el personaje.

Al parecer, para entender mejor al genio informático decidió, incluso, seguir la estricta dieta de frutas de éste que no era, precisamente, un ejemplo de nutrición.

Jobs era conocido, adem√°s de por Apple, por llevar, desde hace a√Īos, una dieta vegana: a base, principalmente, de frutas y de algunas pocas verduras con ella consegu√≠a perder peso, quemar grasa y controlar el colesterol.

√Čl la llamaba dieta depurativa de frutas aunque un nutricionista nos dir√≠a que se trata de una dieta frug√≠vora; muy alejada de lo que se considera una dieta equilibrada y con grandes carencias nutricionales que pueden acarrear graves riesgos para la salud.

Y eso es, precisamente, lo que le ha ocurrido a Ashton Kutcher que, debido a la dr√°stica dieta, ha tenido que ser ingresado en el hospital por fuertes dolores abdominales y alteraciones en el p√°ncreas.

adelgazar_Dieta Alcachofa_Jessica Bueno

Como cada a√Īo, tras las fiestas de Navidad, adem√°s de volver a una nutrici√≥n sana, es recomendable realizar una buena depuraci√≥n del organismo.

Detoxificar el cuerpo para reponernos de todos los excesos cometidos (calor√≠as, grasas, az√ļcares, colesterol, alcohol y dem√°s‚Ķ) es fundamental para reponernos; adem√°s ¬°nuestra salud lo agradecer√°!

Y no sólo eso… Siempre que queramos potenciar la dieta para adelgazar que hayamos elegido (por descontado, dieta equilibrada y variada), es aconsejable realizar una dieta detox o depurativa como efecto de choque, previamente. De esta manera, quemar grasa y perder peso resultará más fácil y efectivo.

Como apoyo a la dieta, existen diversas plantas medicinales, dentro de todo el arsenal de fitoterapia disponible en farmacia, que nos pueden ayudar a depurar y a adelgazar.

Pero, sin duda, las plantas medicinales m√°s famosas desde hace unos a√Īos son la ALCACHOFA y la CAMILINA o t√© verde: debido a sus propiedades, razones no les falta (otro d√≠a os lo cuento).

Por eso mismo, LA DIETA DE LA ALCACHOFA, a pesar de ser todo un cl√°sico para detoxificar y perder peso, siempre est√° de moda.

Sin ir m√°s lejos y, siguiendo los pasos de Roc√≠o Carrasco ‚ÄúRoci√≠to‚ÄĚ, Lolita Flores o Mar√≠a Jos√© Campanario‚Ķ hace unos d√≠as, hemos podido ver a Jessica Bueno amadrinando la famosa dieta.

√Čsta era la primera aparici√≥n p√ļblica de la pareja de Kiko Rivera, tras su reciente maternidad. Totalmente recuperada y visiblemente m√°s delgada (confiesa haber perdido ya 21 kilos) aprovech√≥ el acto para hablar de su nueva vida.


 
Mate