adelgazar_Dieta Alcahofa_depurar_perder peso

La Dieta de la Alcachofa es todo un clásico para controlar el peso después de los excesos y cuando se busca bajar unos kilos.

Y por si, todavía, quedaran dudas… insisto; no se trata de comer alcachofas a todas horas… ¡Nooo!

Aunque no cabe duda de que su consumo en una dieta para adelgazar es una gran elección: la alcachofa no sólo aporta, relativamente, pocas calorías (sólo 40Cal/100g) y mucha fibra (controla el hambre y el estreñimiento) sino que, también, interesa desde el punto de vista de la nutrición ya que es rica en minerales como el magnesio, el potasio, el fósforo o el calcio.

Otro plus son las múltiples formas de preparación y la gran cantidad de recetas para adelgazar que eligen la alcachofa como ingrediente principal.

Además, todavía las encontramos frescas, en el mercado… Así que ¡aprovecha!

Pero La Dieta Depurativa de la Alcachofa, la auténtica y más famosa para el control de peso no se reduce a la ingesta de esta preciada verdura sino que se basa en sus propiedades de fitoterapia como planta medicinal.

Por ello, consiste en combinar cápsulas o ampollas de Alcachofa que ayudan a detoxificar y perder peso con Té Verde o Camilina por su poder para quemar grasa y eliminar líquidos.

Eso sí; siempre en el marco de una dieta equilibrada baja en grasa y calorías y algo de ejercicio físico.

¡Que empiece la Operación Bikini!

adelgazar_bajar peso_ Ashton_dieta frutas Jobs

Hace unos días, en la presentación de su nueva película sobre la vida de Steve Jobs, Ashton Kutcher (con menos kilos de lo habitual) admitió haber tenido problemas de salud por meterse tanto en el personaje.

Al parecer, para entender mejor al genio informático decidió, incluso, seguir la estricta dieta de frutas de éste que no era, precisamente, un ejemplo de nutrición.

Jobs era conocido, además de por Apple, por llevar, desde hace años, una dieta vegana: a base, principalmente, de frutas y de algunas pocas verduras con ella conseguía perder peso, quemar grasa y controlar el colesterol.

Él la llamaba dieta depurativa de frutas aunque un nutricionista nos diría que se trata de una dieta frugívora; muy alejada de lo que se considera una dieta equilibrada y con grandes carencias nutricionales que pueden acarrear graves riesgos para la salud.

Y eso es, precisamente, lo que le ha ocurrido a Ashton Kutcher que, debido a la drástica dieta, ha tenido que ser ingresado en el hospital por fuertes dolores abdominales y alteraciones en el páncreas.

adelgazar_VickyBeckham_Dieta Alcalina_bajar peso

Victoria Beckham es una auténtica “adicta” a las dietas para adelgazar… ¡Ya hemos perdido la cuenta de todas las que ha probado!

Lo cierto es que suele apuntarse a todo lo nuevo (siempre que le permita perder peso), aunque raramente  la vemos seguir una dieta equilibrada y sana ¡Vaya…que no se caracteriza, precisamente, por ser un modelo de nutrición!

Reducción extrema de calorías hasta el punto de pasar ¡mucha! hambre, la Dieta Dukan, la Dieta Macrobiótica (de la que es asidua Gwyneth Paltrow), Dieta Flash, monodietas, etc.

Todo con la finalidad de cumplir con unos cánones de estética que, ella misma, se impone: “la talla cero”.

Hace unos días, aprovechando la presentación de su nuevo libro de recetas… ¡no deja de tener gracia!… la señora de David Beckham anunció que se acaba de apuntar a la Dieta Alcalina (otro día os cuento en qué se basa); la última dieta de moda entre las famosas de Hollywood  para bajar peso y quemar grasa.

Una cosa está clara; Victoria Beckham no necesita hacer dieta… Bueno… ¡¡O sí!! … Pero, en todo caso, para engordar unos cuantos kilos hasta alcanzar ¡un peso ideal saludable!

adelgazar_Dieta Alcachofa_Jessica Bueno

Como cada año, tras las fiestas de Navidad, además de volver a una nutrición sana, es recomendable realizar una buena depuración del organismo.

Detoxificar el cuerpo para reponernos de todos los excesos cometidos (calorías, grasas, azúcares, colesterol, alcohol y demás…) es fundamental para reponernos; además ¡nuestra salud lo agradecerá!

Y no sólo eso… Siempre que queramos potenciar la dieta para adelgazar que hayamos elegido (por descontado, dieta equilibrada y variada), es aconsejable realizar una dieta detox o depurativa como efecto de choque, previamente. De esta manera, quemar grasa y perder peso resultará más fácil y efectivo.

Como apoyo a la dieta, existen diversas plantas medicinales, dentro de todo el arsenal de fitoterapia disponible en farmacia, que nos pueden ayudar a depurar y a adelgazar.

Pero, sin duda, las plantas medicinales más famosas desde hace unos años son la ALCACHOFA y la CAMILINA o té verde: debido a sus propiedades, razones no les falta (otro día os lo cuento).

Por eso mismo, LA DIETA DE LA ALCACHOFA, a pesar de ser todo un clásico para detoxificar y perder peso, siempre está de moda.

Sin ir más lejos y, siguiendo los pasos de Rocío Carrasco “Rociíto”, Lolita Flores o María José Campanario… hace unos días, hemos podido ver a Jessica Bueno amadrinando la famosa dieta.

Ésta era la primera aparición pública de la pareja de Kiko Rivera, tras su reciente maternidad. Totalmente recuperada y visiblemente más delgada (confiesa haber perdido ya 21 kilos) aprovechó el acto para hablar de su nueva vida.

adelgazar_CTL_como adelgazar con salud

Hace unas semanas os comentaba los resultados que daban a conocer, SEDCA e INFITO, de su último informe. La encuesta, realizada en plena Operación Bikini, sobre hábitos de adelgazamiento y dietas más utilizadas para perder peso es reveladora.

Que… ¿Cómo adelgazan los españoles?

Pues, mayoritariamente, y aún a riesgo de poner en peligro su salud, optan por las dietas milagro que están de moda: dietas hiperproteicas (tipo Dieta Dukan), proteínadas con sustitutivos de la comida (barritas, batidos…), dieta disociada, monodieta, ayunos…

¿Apoyamos la dieta con ejercicio físico?

Según nos cuenta Alberto Sacristán (miembro del Comité de Actividad Física de la Sociedad Española de Medicina Familiar y Comunitaria), sólo la mitad de quienes quieren adelgazar hacen algún tipo de actividad física. ¡Gran error! Ya que el ejercicio físico no sólo es fundamental para quemar grasa y bajar peso… sino para no volver a recuperarlo.

Por ello; para ayudar a perder peso de forma saludable, ahora SEDCA e INFITO van más allá poniendo en marcha la Campaña “Cuida tu Línea con Salud” (CTL).

CTL y su equipo de dietistas y especialistas en Fitoterapia recorrerán las farmacias para aconsejar sobre la importancia para la salud de combatir los kilos de más y el sobrepeso: siempre con dieta equilibrada, ejercicio físico y la ayuda de las plantas medicinales.

Como nos recuerda el Doctor Sacristán: “Desde la oficina de farmacia se puede realizar una labor importante de detección y control del sobrepeso…”

Además, como apoyo a la campaña Cuida tu Línea con Salud, SEDCA e INFITO, también han lanzado en la red el portal www.adelgazar.edu.es en el que participan farmacéuticos, médicos y dietistas.

¿Su objetivo?

Desmontar ideas preconcebidas y mitos en torno al adelgazamiento y el uso de las plantas medicinales. En él, aclararán las dudas de la población sobre cómo adelgazar de forma saludable y qué plantas medicinales pueden utilizar  para ayudar a perder peso, quemar grasa o reducir apetito, por ejemplo.


 
Lipofeine gel anticelulítico