adelgazar_Dieta Alcahofa_depurar_perder peso

La Dieta de la Alcachofa es todo un clásico para controlar el peso después de los excesos y cuando se busca bajar unos kilos.

Y por si, todavía, quedaran dudas… insisto; no se trata de comer alcachofas a todas horas… ¡Nooo!

Aunque no cabe duda de que su consumo en una dieta para adelgazar es una gran elecci√≥n: la alcachofa no s√≥lo aporta, relativamente, pocas calor√≠as (s√≥lo 40Cal/100g) y mucha fibra (controla el hambre y el estre√Īimiento) sino que, tambi√©n, interesa desde el punto de vista de la nutrici√≥n ya que es rica en minerales como el magnesio, el potasio, el f√≥sforo o el calcio.

Otro plus son las m√ļltiples formas de preparaci√≥n y la gran cantidad de recetas para adelgazar que eligen la alcachofa como ingrediente principal.

Además, todavía las encontramos frescas, en el mercado… Así que ¡aprovecha!

Pero La Dieta Depurativa de la Alcachofa, la auténtica y más famosa para el control de peso no se reduce a la ingesta de esta preciada verdura sino que se basa en sus propiedades de fitoterapia como planta medicinal.

Por ello, consiste en combinar cápsulas o ampollas de Alcachofa que ayudan a detoxificar y perder peso con Té Verde o Camilina por su poder para quemar grasa y eliminar líquidos.

Eso sí; siempre en el marco de una dieta equilibrada baja en grasa y calorías y algo de ejercicio físico.

¡Que empiece la Operación Bikini!

adelgazar_bajar peso_ Ashton_dieta frutas Jobs

Hace unos días, en la presentación de su nueva película sobre la vida de Steve Jobs, Ashton Kutcher (con menos kilos de lo habitual) admitió haber tenido problemas de salud por meterse tanto en el personaje.

Al parecer, para entender mejor al genio informático decidió, incluso, seguir la estricta dieta de frutas de éste que no era, precisamente, un ejemplo de nutrición.

Jobs era conocido, adem√°s de por Apple, por llevar, desde hace a√Īos, una dieta vegana: a base, principalmente, de frutas y de algunas pocas verduras con ella consegu√≠a perder peso, quemar grasa y controlar el colesterol.

√Čl la llamaba dieta depurativa de frutas aunque un nutricionista nos dir√≠a que se trata de una dieta frug√≠vora; muy alejada de lo que se considera una dieta equilibrada y con grandes carencias nutricionales que pueden acarrear graves riesgos para la salud.

Y eso es, precisamente, lo que le ha ocurrido a Ashton Kutcher que, debido a la dr√°stica dieta, ha tenido que ser ingresado en el hospital por fuertes dolores abdominales y alteraciones en el p√°ncreas.

adelgazar_VickyBeckham_Dieta Alcalina_bajar peso

Victoria Beckham es una aut√©ntica ‚Äúadicta‚ÄĚ a las dietas para adelgazar‚Ķ ¬°Ya hemos perdido la cuenta de todas las que ha probado!

Lo cierto es que suele apuntarse a todo lo nuevo (siempre que le permita perder peso), aunque raramente  la vemos seguir una dieta equilibrada y sana ¡Vaya…que no se caracteriza, precisamente, por ser un modelo de nutrición!

Reducción extrema de calorías hasta el punto de pasar ¡mucha! hambre, la Dieta Dukan, la Dieta Macrobiótica (de la que es asidua Gwyneth Paltrow), Dieta Flash, monodietas, etc.

Todo con la finalidad de cumplir con unos c√°nones de est√©tica que, ella misma, se impone: ‚Äúla talla cero‚ÄĚ.

Hace unos d√≠as, aprovechando la presentaci√≥n de su nuevo libro de recetas‚Ķ ¬°no deja de tener gracia!… la se√Īora de David Beckham anunci√≥ que se acaba de apuntar a la Dieta Alcalina (otro d√≠a os cuento en qu√© se basa); la √ļltima dieta de moda entre las famosas de Hollywood¬† para bajar peso y quemar grasa.

Una cosa est√° clara; Victoria Beckham no necesita hacer dieta‚Ķ Bueno‚Ķ ¬°¬°O s√≠!! … Pero, en todo caso, para engordar unos cuantos kilos hasta alcanzar ¬°un peso ideal saludable!

adelgazar_Dieta Alcachofa_Jessica Bueno

Como cada a√Īo, tras las fiestas de Navidad, adem√°s de volver a una nutrici√≥n sana, es recomendable realizar una buena depuraci√≥n del organismo.

Detoxificar el cuerpo para reponernos de todos los excesos cometidos (calor√≠as, grasas, az√ļcares, colesterol, alcohol y dem√°s‚Ķ) es fundamental para reponernos; adem√°s ¬°nuestra salud lo agradecer√°!

Y no sólo eso… Siempre que queramos potenciar la dieta para adelgazar que hayamos elegido (por descontado, dieta equilibrada y variada), es aconsejable realizar una dieta detox o depurativa como efecto de choque, previamente. De esta manera, quemar grasa y perder peso resultará más fácil y efectivo.

Como apoyo a la dieta, existen diversas plantas medicinales, dentro de todo el arsenal de fitoterapia disponible en farmacia, que nos pueden ayudar a depurar y a adelgazar.

Pero, sin duda, las plantas medicinales m√°s famosas desde hace unos a√Īos son la ALCACHOFA y la CAMILINA o t√© verde: debido a sus propiedades, razones no les falta (otro d√≠a os lo cuento).

Por eso mismo, LA DIETA DE LA ALCACHOFA, a pesar de ser todo un cl√°sico para detoxificar y perder peso, siempre est√° de moda.

Sin ir m√°s lejos y, siguiendo los pasos de Roc√≠o Carrasco ‚ÄúRoci√≠to‚ÄĚ, Lolita Flores o Mar√≠a Jos√© Campanario‚Ķ hace unos d√≠as, hemos podido ver a Jessica Bueno amadrinando la famosa dieta.

√Čsta era la primera aparici√≥n p√ļblica de la pareja de Kiko Rivera, tras su reciente maternidad. Totalmente recuperada y visiblemente m√°s delgada (confiesa haber perdido ya 21 kilos) aprovech√≥ el acto para hablar de su nueva vida.

adelgazar_CTL_como adelgazar con salud

Hace unas semanas os comentaba los resultados que daban a conocer, SEDCA e INFITO, de su √ļltimo informe. La encuesta, realizada en plena Operaci√≥n Bikini, sobre h√°bitos de adelgazamiento y dietas m√°s utilizadas para perder peso es reveladora.

Que‚Ķ ¬ŅC√≥mo adelgazan los espa√Īoles?

Pues, mayoritariamente, y a√ļn a riesgo de poner en peligro su salud, optan por las dietas milagro que est√°n de moda: dietas hiperproteicas (tipo Dieta Dukan), prote√≠nadas con sustitutivos de la comida (barritas, batidos‚Ķ), dieta disociada, monodieta, ayunos‚Ķ

¬ŅApoyamos la dieta con ejercicio f√≠sico?

Seg√ļn nos cuenta Alberto Sacrist√°n (miembro del Comit√© de Actividad F√≠sica de la Sociedad Espa√Īola de Medicina Familiar y Comunitaria), s√≥lo la mitad de quienes quieren adelgazar hacen alg√ļn tipo de actividad f√≠sica. ¬°Gran error! Ya que el ejercicio f√≠sico no s√≥lo es fundamental para quemar grasa y bajar peso‚Ķ sino para no volver a recuperarlo.

Por ello; para ayudar a perder peso de forma saludable, ahora SEDCA e INFITO van m√°s all√° poniendo en marcha la Campa√Īa ‚ÄúCuida tu L√≠nea con Salud‚ÄĚ (CTL).

CTL y su equipo de dietistas y especialistas en Fitoterapia recorrerán las farmacias para aconsejar sobre la importancia para la salud de combatir los kilos de más y el sobrepeso: siempre con dieta equilibrada, ejercicio físico y la ayuda de las plantas medicinales.

Como nos recuerda el Doctor Sacrist√°n: ‚ÄúDesde la oficina de farmacia se puede realizar una labor importante de detecci√≥n y control del sobrepeso‚Ķ‚ÄĚ

Adem√°s, como apoyo a la campa√Īa Cuida tu L√≠nea con Salud, SEDCA e INFITO, tambi√©n han lanzado en la red el portal www.adelgazar.edu.es en el que participan farmac√©uticos, m√©dicos y dietistas.

¬ŅSu objetivo?

Desmontar ideas preconcebidas y mitos en torno al adelgazamiento y el uso de las plantas medicinales. En él, aclararán las dudas de la población sobre cómo adelgazar de forma saludable y qué plantas medicinales pueden utilizar  para ayudar a perder peso, quemar grasa o reducir apetito, por ejemplo.


 
Shanzha