adelgazar_dieta para adelgazar_estrés engorda

Has decidido ponerte a dieta para bajar unos kilos, de cara a la Operación Bikini; además, por una vez, intentas hacerlo lo mejor posible.

Has ido a un nutricionista que te ha puesto una dieta equilibrada baja en grasas con reducción de calorías que te está costando llevar raja tabla pero lo haces… y no, todavía no encontraste el tiempo para empezar a hacer ejercicio… pero la verdad es que estás, todo el día, con el agua al cuello corriendo de un lado para el otro y no paras ni un minuto.

Entonces… ¿Por qué no consigues adelgazar? Y ¿Cómo es posible que cada vez tengas más hambre?

¡¿Sabes qué?! Tengo una mala noticia: no sólo las calorías engordan. Noooo…

En esto de perder peso y de la lucha contra los kilos y la grasa, existen más enemigos; uno de ellos se llama estrés.

Síiii así es; ¡el estrés engorda, también!

Vaya… Lo que faltaba, ¡¿verdad?!

Resulta que nuestro organismo, ante situaciones de estrés, reacciona produciendo grandes cantidades de cortisol.

Esta hormona, en condiciones normales, nos da energía para enfrentarnos a situaciones puntuales de peligro, como una alarma para poder huir.

Sin embargo, cuando el cuerpo segrega continuamente cantidades mayores de cortisol esto es lo que ocurre: bajan las defensas, aumenta el hambre y el picoteo, especialmente por los hidratos de carbono (¡necesitas Garcinia Cambogia!),  se ralentiza el metabolismo (¿Quemar grasa? ¡Toda una odisea!) y se altera el sueño (recuerda que ¡dormir poco engorda!).

Resumiendo; el estrés aumenta la cantidad de cortisol que, a su vez, aumenta el hambre, acumula grasa abdominal y, a la larga, puede ser causa de hipertensión y diabetes.

Así que sí: ¡¡¡El estrés engorda!!!

 adelgazar_cóleo_planta medicinal_perder peso

A lo largo de este mes, he estado impartiendo unos cursos de fitoterapia que han generado gran interés.

Entre otros temas, he hablado de la ayuda de las plantas medicinales en defensas y resfriados, insomnio y nerviosismo, circulación… Y, como no podía ser de otra forma, a las puertas de la operación bikini 2013, uno de los últimos temas se centraba en la nutrición, las calorías, los kilos de más… en fin; iba de sobrepeso…

Pero ante todo, de los riesgos que acarrea sufrir de obesidad; la hipertensión, el colesterol alto y la diabetes son un ejemplo de éstos.

¡¿El mejor remedio contra la obesidad?! Sin duda alguna, es la prevención por lo que  detectar y actuar en el sobrepeso, paso previo a la obesidad es clave: adelgazar y reducir la grasa abdominal para alcanzar un peso sano y un IMC dentro de la normalidad tienen que ser las metas.

¿Cómo? Combinando los tres pilares básicos para perder peso: dieta equilibrada controlando calorías y grasa, ejercicio físico constante y la ayuda de las plantas medicinales.

¿Por qué? Porque la fitoterapia nos aporta un gran arsenal de plantas para bajar peso, para quemar grasa, para reducir el hambre, para eliminar líquidos… Sin duda, Camilina, Alcachofa, Ortosifón, Garcinia, Citrus y CLA… son de las más conocidas; otro día, hablaré más en detalle de estos remedios de origen natural.

Pero la que llamó, especialmente, la atención fue una nueva planta medicinal; el Cóleo o Coleus Forskohlii.

El Cóleo, del que se empieza a oír a hablar, forma parte de un nuevo producto de Arkopharma para el control de peso.

¿Sabes para qué sirve? ¿Ya habías oído hablar de esta planta?

PLANTAS MEDICINALES PARA ADELGAZAR

06/07/2011 por Ana

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¡¿Por qué se acumula tan fácilmente la grasa?!

Cuando nosotros ingerimos grasas con la dieta, éstas se digieren, se absorben y se metabolizan, liberando energía; 9 Calorías por gramo, exactamente.

Con esa energía, vamos a cubrir las necesidades que tenga nuestro organismo: respirar, correr, saltar, pensar… ¡¡Ah, Ah!!…

¿Pero qué pasa cuando ya hemos cubierto todas las necesidades del momento?!!! Muy sencillo…Las calorías que sobran, provengan de las grasas o de los hidratos de carbono, se van a acumular en forma de grasa; normalmente en aquellas zonas…. como decirlo….¡más conflictivas! Ya sabes: en caderas y muslos como cartucheras, o en abdomen como michelines…

Las Plantas Lipolíticas nos ayudarán a adelgazar, bajando esos kilos de más, siempre que las acompañemos de una dieta equilibrada, adecuada a cada caso particular, y de ejercicio físico.

Una de las plantas medicinales con más estudios clínicos, en el control de peso, es la CAMILINA o TÉ VERDE. En su hoja se han encontrado unos principios activos que demostraron tener varios mecanismos de acción: desde aumentar el gasto calórico o termogénesis, hasta incrementar la oxidación de las grasas y disminuir su absorción.

Además, el año pasado, se publicó un estudio de la Universidad de Oklahoma en la revista Journal of the American College of Nutrition; en él se comprobó cómo tomando cápsulas de Té Verde durante 2 meses se conseguía perder peso y reducir el IMC (índice de masa corporal). También se observó una mejora en los niveles de LDL o colesterol “malo”, así como en el cociente LDL/HDL.

Otras plantas que han demostrado su eficacia en el sobrepeso son, por ejemplo la GARCINIA CAMBOGIA, el MATE o el GUARANÁ…

Pero de éstas, hablaré otro día…

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Con la entrada en vigor de la nueva Ley Antitabaco se ha disparado en más de un 200 % la demanda de productos para dejar de fumar, en las farmacias: medicamentos, parches y chicles de nicotina… aunque, sin duda, el producto estrella más demandado, es el cigarrillo electrónico (ya te hablé de ARKO-CIG en otra ocasión), tanto… que se han agotado en pocos días…

Pero, como toda ayuda es poca, cuando uno decide abandonar el tabaco, hoy vamos a ver cómo la Fitoterapia es otra alternativa a la que podemos recurrir y/o combinar para dejar de fumar sin engordar.

Lo importante es elegir aquella o aquellas plantas medicinales que más se ajusten a nuestras necesidades, seguir una dieta sin grasa pero sana y equilibrada y aumentar el ejercicio físico para quemar más calorías.

  • ¿Se te ha disparado el apetito? Recurre a plantas saciantes ricas en fibra como el GLUCOMANANO o el PLANTAGO, y tómalas por lo menos 30 minutos antes de las comidas con abundante agua.
  • ¿Tu problema es el picoteo entre horas y las ganas de azúcar? Tu aliada es la GARCINIA CAMBOGIA; no sólo calma las ganas compulsivas de consumir azúcares, sino que ayuda a no engordar.
  • ¿Yas has cogido unos kilos y quieres perder peso antes de que vaya a más? Utiliza plantas lipolíticas para como la CAMILINA , que además aumentan el gasto calórico para ayudarte a adelgazar.
  • ¿Tienes síndrome de abstinencia y ansiedad? Plantas medicinales como la AMAPOLA DE CALIFORNIA, la VALERIANA o la PASIFLORA han demostrado ampliamente su eficacia para controlar el nerviosismo.

Otro punto fundamental es la depuración para acelerar la eliminación de la nicotina del organismo y además contrarrestar la elevada cantidad de radicales libres. Para ello, nada mejor que el SLIMEXCELL; concentrado depurativo quema-grasa y antioxidante a base de zumo de granada entre otros componentes.

GARCININA CAMBOGIA

05/05/2010 por Ana

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Como te comentaba la semana pasada, si hay algo que puede dar al traste con la dieta, sobre todo cuando queremos perder peso, es picar entre horas, ya que los alimentos que ingerimos no son precisamente bajos en calorías.

Pero… ¡qué difícil es frenar esas ansias por consumir azúcar!

Sin embargo, o controlamos el picoteo o no vamos a adelgazar. Ahí es donde entra la medicina natural que nos ofrece una gran ayuda con la GARCINIA.

La GARCINIA CAMBOGIA, también conocida como Tamarindo Malabar, es un pequeño árbol procedente de la India. De la corteza de su fruto, que parece una pequeña calabaza, se extrae el Ácido Hidroxicítrico (AHC), una sustancia con unas propiedades muy interesantes y que se encuentra en muy pocas especies vegetales.El AHC ha demostrado ser un excelente supresor del apetito que va a ayudarnos a controlar la ansiedad por comer entre horas.Ese control sobre el apetito es natural, no actúa sobre el cerebro ni el sistema nervioso central, sino sobre el hígado. En el hígado es donde están las reservas de glucógeno; esas “reservas” son las que mandan la señal de saciedad al cerebro.

Pues bien; la GARCINIA promueve que se almacene mayor cantidad de glucógeno en el hígado, por lo que se amplifica esa sensación de “estar lleno” que llega al cerebro y, por la tanto, sacia el apetito.

Pero la GARCINIA va más allá todavía, porque ayuda a que los azúcares que consumimos no se transformen tan fácilmente en grasa, es decir, nos ayuda también a no engordar.

Por último, otros estudios demuestran que la Garcinia es excelente para quemar grasa, esa grasa que se acumula en exceso en el hígado.

Resumiendo; la rápida sensación de saciedad que produce la GARCINIA aplaca las ganas compulsivas por consumir azúcares pero, a la vez, nos ayuda  a no acumular kilos  de más e, incluso, a bajar peso si seguimos una dieta equilibrada para adelgazar.

Para disminuir las ganas compulsivas de picotear, toma 2 cápsulas de GARCINIA a media-mañana y a media-tarde acompañadas de tu tentempié.

¡contrólate… tú puedes!

Pide consejo a tu farmacia!


 
Shanzha